Съвети за детоксикация на тялото
Съвети за възстановяване от дисбаланси или излишъци в диетата със сезонни и евтини продукти и за включването им в ежедневния навик.
Пресните зеленчуци и плодове във всичките им разновидности осигуряват фибри и вода и са детоксикиращи par excellence.
Когато човек извърши дисбаланс или излишък в диетата или излишъци, тялото само иска детоксикация. За това е необходимо да се включат сезонни храни. И това е възможно: това изисква само нашето планиране и креативност, за да не загубим калориен баланс, както и ниска цена.
В тази колона ще дадем няколко съвета за постигане на разнообразна, балансирана, пълноценна и детоксикираща диета. Всъщност те трябва да бъдат включени като ежедневен навик, за да водят здравословен живот без хранителни дефицити и да поддържат теглото си.
- Пийте 2 или 3 литра течност под формата на инфузия (чай, кафе, мате) диетична сода или диетичен сок или ароматизирани води, вода, газирана вода, бульон, желатин.
- Яжте четири пъти на ден (закуска, обяд, лека закуска и вечеря).
- Седнете на масата и не яжте изправени.
- Изберете нискомаслени млечни продукти, пресни плодове, плодови смутита, плодови салати за закуска и леки закуски
- Отделете време да изядете и четирите хранения.
- Изберете пресни зеленчуци и плодове във всичките им разновидности, които осигуряват фибри и вода.