Съвети за детоксикация и подмладяване
Антиейджинг, антиейджинг или антиейджинг е лечение, което се прилага за предотвратяване, обръщане или намаляване на клетъчното стареене (окисляване) на тялото и което се проявява в появата на дегенеративни заболявания, като рак, остеоартрит, артрит, сенилна деменция, болестта на Алцхаймер, сърдечно-съдови заболявания, все по-рано в ранна възраст.
От гледна точка на интегративната медицина това стареене или окисляване Това е следствие от лошото управление на нашите навици: диета, стрес, заседнал начин на живот, полифармация, които интоксикират тялото ни, предотвратявайки правилното елиминиране на токсините и естественото регенериране на нашите клетки.
Окисление
Въпреки че окисляването (стареенето) е естествен процес, когато антиоксидантният отговор на клетката е недостатъчен, се появява оксидативен стрес, защитната способност на организма е ограничена и се задействат дегенеративни заболявания и преждевременно стареене.
В някои случаи е необходимо интензивно лечение за детоксикация и против стареене, като това, което предлагаме в La Semana Saludable, за да се възстановите и да се научите да поддържате жизнеността си, защото според д-р Карлос Моралес Мартин, медицински директор на Като интегративно интегративно здраве, са промени в ежедневните процедури, които ни помагат да поддържаме здраве.
Има обаче някои принципи за самообслужване, които могат да бъдат приложени на практика и ще ви помогнат да подобрите жизнеността и енергията си.
Съвети за детоксикация и подмладяване.
Диетата:
- Диета, богата на „празни калории“, тоест храни с много калории и малко антиоксиданти е една от основните причини за оксидативен стрес.
- Толкова просто, колкото премахването на изкуственото (рафинирано и обработено) и увеличаването на естественото.
- Купуването на качествена прясна храна е най-добрата инвестиция в здравето: предпочитайте пълнозърнести продукти, увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци. Колкото повече органична храна, толкова по-добре.
- Една от основните трудности е, че сме загубили навика да готвим, понякога поради липса на време, други, защото просто не знаем.
- Моята препоръка, търсете рецепти, посещавайте курсове за готвене и се научете да включвате нови храни и хранителни вещества във всеки ден.