Съвети за дебело момиче - Малки съвети (Моят опит) - Wattpad
Винаги имайте усмивка
В тази книга можете да намерите няколко съвета, които ви давам, дебело момиче, което знае какво е усещането. Към. Еще
Съвети за дебело момиче
В тази книга можете да намерите няколко съвета, които ви давам, дебело момиче, което знае какво е усещането. През тези две години, през които бях в w.
Малки съвети (Моят опит)
СЛЕД ХИЛЯД ГОДИНА СВЕТЛИНА. тук съм!
Здравейте, момичета, надявам се, че сте много добре, много се радвам, тъй като вече съм на почивка (всъщност минаха шест дни, но реших да си почина малко, за да кача всяка седмица). Преди да започна, искам да благодаря на всички вас, че сте прочели това, никога не бих си помислил, че това ще достигне 13k. Също така много благодаря на всички, които коментират и гласуват. Сега, ако преминем към днешната тема, която между другото се чака отдавна за тези, които искат да отслабнат или планират да го направят в бъдеще.
Ще ви разкажа за моя опит с диетите и други неща.
Всичко започна миналата година в началото на юни, веднага след дипломирането ми от девети клас. Все още не съм сигурен защо започнах, но знам, че го направих и успях.
Първо ще ви разкажа за диетата, която ядях:
• Реших напълно да изрежа всички газирани напитки, сокове и т.н. Пиех само вода (все още пия, понякога пия сок, но рядко).
• Елиминирах ориз, хляб и пържени неща.
Може да звучи малко силно, но може. Ако смятате, че ще ви бъде много трудно да напуснете тези неща много бързо. Можете да започнете, като оставите нещата малко по малко например: ориз (нещо, което в моята къща се яде практически всеки ден) намалете количеството малко по малко и добавете салата с него. Опитвам се да ям хляб възможно най-малко, ядях го един до два пъти седмично. Говорейки за напитката, можете да започнете, като пиете това, което харесвате, само веднъж на ден.
Нещо изключително важно е времето, когато вечеряте. Аз лично препоръчвам да не се минава след 6:30 следобед. Ако огладнеете по-късно вечерта, можете да хапнете нещо леко като зърнени храни, плодове или бисквитки. Трябва да ядете и трите хранения и да хапвате. Съвет за закуски е да потърсите пълнозърнести храни, може би гранола или други, които харесвате, или овесени ядки. Ако наистина искате да работи, трябва да имате самоконтрол. Опитайте се да ядете възможно най-малко нездравословна храна, дори и да ви боли.