Съвети #PorTuSalud, храни за изостряне на интелигентността ви

Автор: pedro.diaz

ГРАД МЕКСИКА, 14 октомври. - На този етап от науката не е странно, че е открита връзката между това, което ядете, и вашите мозъчни характеристики. Така подхранвайте ума си с интелигентност възможно е.

portusalud

Според разследване на Университет във Вашингтон, теглото на мозък Той представлява 2% от цялото тяло и консумира 20% от калориите, които ядете на ден. Ето защо е важно да добавите към своя диета храни, които да повишат вашата интелигентност и да ви помогнат изгаряне на калории.

Ако искате да подобрите здравето на вашия мозък и се грижете за фигурата си, просто трябва да включите храни, които помагат и на двамата. Не забравяйте, че ключът е в порциите, които консумирате, както и в комбинацията от съставките.

Увеличете интелигентността си!

1. Зелен чай. Тази напитка не само предотвратява развитието на сърдечни заболявания и диабет, но също така ви помага да изгаряте мазнини и подобрява когнитивните функции на мозък, това означава, че стимулира паметта ви, според проучване, публикувано в Психофармакология .

две. Чиа. Поради високото си съдържание на Омега 3, той благоприятства функционирането на невроните и подобрява мозъчната дейност; Освен това увеличава ситостта ви и подобрява храносмилането, защото е богато на фибри.