Съвети от диетолози за здравословна и балансирана диета в карантина
Вторник, 14 април 2020 г.
Храната е ключов момент в успешното развитие на здравето, още повече в този момент. Ето и експертните съвети
Маргарита Конео Ринкон - [email protected]
Храненето е един от най-важните аспекти от живота на човека и в средата на това обстоятелство, като се налага да си си у дома, е склонно да загуби навика на фиксирани часове на хранене, определени от аспекти като работа, в този, който има точно време за тези паузи за хранене.
Плюсове, минуси и специални грижи за петте тенденции в диетата
Сред хранителното поведение, което засяга най-много здравето, е пропускането на закуската че „при децата това може да ги накара да имат по-голям риск от наднормено тегло и затлъстяване“, според Олга Лусия Пинзон, диетолог и професор в Университета дел Росарио и Медери, която добави, че консумацията на вода не може да бъде пренебрегвана, или помага за правилното функциониране на имунната система. Той също така обясни, че смяната на вода за сладки напитки също може да навреди на тялото.
Второ, „важно е да се погрижите за порциите си, в тези моменти на стрес, безпокойство и несигурност сте склонни да увеличавате порциите си или да ядете повече. Освен това те започват да избират това, което наричат „храни за пръсти“, т.е. пакети, бързи храни и други, които не са здравословни за човека “, обясни Пинзон.
Тренировки за у дома, предлагани от големите фитнес зали
Храненето извън установените часове е друго поведение, което засяга здравето, главно хормоналния и сърдечния цикъл, тъй като промените в тези часове обуславят ефекта, който храната произвежда според времето на деня, в което се консумира; Това се нарича хронохранване. Освен това има и други проблеми, които могат да се развият като гастрит, чревни и стомашни заболявания и дори някои случаи, които може да изискват специализирана медицинска помощ. Накрая, В аспекти като сън, внимание и телесни усещания като умора, те също се влияят от прекъсвания в графиците и диетите.