Съвети да се храните здравословно през пролетта - MisionesOnline

24 септември 2018 г. 14:42

misionesonline

СВЪРЗАНИ

Всеки сезон от годината ни предлага различни видове храна. В началото на пролетта обикновено идваме от ексцесиите, извършени през зимата, сезон, в който сме свикнали да ядем ястия с по-голям принос на мазнини и калории за борба със студа и в по-големи количества, освен че носим още заседнал живот.

През пролетта пристига хубавото време и това е още една причина да променим диетата си и начина си на живот. Жадуваме за прясна храна, повече течности и се движим повече, сме по-активни.

Диетата ни трябва да бъде правилна през цялото време на годината. Яденето на прясна храна винаги се препоръчва и през тези месеци трябва да се възползваме от сезонните зеленчуци и плодове, които природата ни предоставя.

Храната варира от един човек на друг. Трябва да вземете предвид начина си на живот, възрастта, физическата си активност, ако страдате от някакъв вид заболяване и т.н. Поради тази причина няма единна диета (диета) за всички, но можем да говорим за обща насока, която всички да следваме: варирайте диетата колкото е възможно повече.

Направете добра закуска. Това е най-важното хранене за деня. Закуската ни трябва да се състои от храна от млечната група (обезмаслено), зърнени култури (по-добре пълнозърнести) и поне плодове. Пример: 1 кисело мляко със смесени зърнени храни и нарязани плодове.