Съвети да се храните добре през зимата (и да не напълнявате)

Оспорвайте зимата с тези съвети, за да поддържате здравословна диета.

Много пъти си мислим, че отслабването предполага ядене на маруля и храни на скара през целия ден, но в действителност може да бъде яжте разнообразно и здравословно, без да се отказвате от ястия, пълни с вкус.

Вярно е, че както през есента, така и през зимата е по-вероятно да натрупаме няколко излишни килограма; наред с други причини, защото студът ни кара да искаме по-силни лъжици, оставяйки настрана пресните летни салати. Затова трябва да вземем предвид, че консумацията на калории е по-висока и че балансираната диета, заедно с добър тренировъчен план, са от съществено значение, за да се избегне напълняване през тези месеци.

Един добър начин да адаптираме диетата си към зимните температури е включвайте сезонни храни, за да се възползвате от свойствата и хранителните вещества които ни предоставят преди всичко типичните плодове и зеленчуци за всеки сезон. „Консумирането на сезонни продукти се превръща в по-добра, по-свежа храна, която не изисква големи трансфери и следователно, по-екологични и икономични. В допълнение, това е и начин за промяна на диетата в зависимост от частта от годината, в която се намираме ”, посочват специалистите по хранене от Clínica Opción Médica.

---