Сутрешно гадене по време на бременност Какво да направите с това и как да го избегнете
В тази статия ще намерите:
Важно е изцяло да се избягва „нездравословната“ храна, тъй като тя не съдържа компонентите, от които бебето се нуждае и може да повлияе на развитието му. Много бременни жени трябва да увеличат протеина, който консумират, някои витамини като фолиева киселина и минерали като желязо и да ядат няколко допълнителни калории, за да повишат енергията си и да избегнат или смекчат сутрешното гадене по време на бременност.
Как да избегнем сутрешното гадене?
В допълнение към спазването на балансирана диета, трябва да приемате пренаталните витаминни и минерални таблетки, препоръчани от Вашия лекар. Необходимо е да се храните поне пет пъти на ден (закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря), по този начин ще избегнете апетита, който често причинява киселини, дразнене на стомаха, лошо храносмилане и гадене. Най-важното е да не пропускате никакви хранения, това ще запази бебето здраво, тъй като трябва да получава храна непрекъснато, за да избегне или смекчи сутрешното гадене по време на бременност.
Ако сутрешното гадене или отхвърляне на някои храни отнема желанието ви да ядете, опитайте да ядете пет до шест леки хранения на малки порции. За тялото ще бъде по-лесно да ги усвои. Естествените храни като плодове, зеленчуци и млечни продукти като кисело мляко са най-препоръчителните. Храненето здравословно ще накара бременността Ви да достигне до щастлив срок.
Нормално ли е сутрешното гадене и повръщането през цялата бременност?
В началото на бременността бъдещите майки се чувстват объркани, когато получават съвети и мнения за това каква трябва да бъде бременността им, което може да породи известно напрежение у тях. Едно от притесненията на майките е, независимо дали е нормално или не, с гадене и повръщане по време на бременност, За да им отговорим, се консултирахме с акушер-гинеколога Хорхе Сандовал.
„Не всички бременности са еднакви, следователно не всички бременни жени се държат по един и същи начин, затова можем да видим жени, които те не чувстват никакъв вид симптоми », посочва лекарят.
Как да разбера, че имам нормален симптом?
По принцип бременните жени имат дискомфорт като повръщане, гадене, неразположение, прекомерна сънливост или замаяност, които се произвеждат от променени хормонални нива, този тип симптоматика е често срещано до 13-та седмица от бременността, ако изминат повече от 13 седмици, това се превръща в сигнал за тревога, добра диета и присъствайте на лекар са някои от препоръките на специалистите.