Сушени плодове, перфектна закуска за спортисти

Дехидратирани плодове: перфектна закуска за спортисти

спортисти

Ако обичате да спортувате и тренирате редовно, тогава със сигурност сте мислили да включите дехидратирани плодове в диетата си. Защо? В момента ви го обясняваме:

Дехидратираните плодове са плодове, от които сме отстранили водата, но не и хранителните вещества, особено ако дехидратацията е извършена при ниска температура (максимум 45 градуса). Знаейки, че плодовете обикновено съдържат между 85 и 90% вода, това означава, че в сравнение с естествените плодове, количеството на витамини, фибри и минерали нараства в дехидратираните плодове.

Следователно дехидратираните плодове са идеалното допълнение към вашата диета. Те не само ви осигуряват голямо количество витамини, фибри и минерали в малка порция (20-30 g е еквивалентно на парче естествен плод), но те са много леки за транспортиране и лесни за консумация по време на дълги тренировки.

Представете си, че можете да вземете силата на две или три парчета плод само в две плодови ролки от по 40 грама, удобно настанени в джобовете или в раницата си, за да ги изядете, когато тренировката ви го поиска.