Какво можете да ядете след 20 ч. Тук ще ви кажем

02 януари 2017 г., 09:01

кажем

The стрес и дългите периоди на работа са ни карали да седим и да не осъзнаваме здравето си.

Аз съм 502 разговаря с диетолога Уенди Карера, който е и танцьор, актриса и практикуващ фитнес. Тя ни разказа малко за добрите навици на хранене.

КАКВО ОЩЕ:

Това са съветите на експерта, за да може тялото да си почине правилно:

1. Вечерята е последното хранене за деня, така че трябва да е проста и лесно смилаема. Това е така, защото тялото ни е по-малко активно или изгаря по-малко калории в края на работния ни ден.

2. Важното е не времето за вечеря, а да се вземе предвид, че трябва да дадем на тялото си възможност да усвоява храната (поне 2 до 3 часа). Грешката, която мнозина правят, е яденето и след това заспиването.