Сушени кайсии, богати на фибри, желязо и магнезий - Karlos Arguiñano
Пиле:
Пилето има протеини, необходими за възстановяване на всички тъкани, които са наранени през деня и за формиране на защитни сили.
Това е месо с малко мазнини, особено гърдите, ако премахнем кожата, затова се препоръчва за хора с холестерол и с наднормено тегло.
Той има желязо, необходимо за образуване на червени кръвни клетки и по този начин няма анемия.
В допълнение, пилето е богато на цинк, магнезий и селен, минерали, необходими за укрепване на защитните ни сили и за правилното функциониране на нервната система.
Пилето е бяло месо, препоръчително за хора с излишна пикочна киселина.
Сушени праскови:
Сушените кайсии са добър източник на фибри, които ни помагат да регулираме холестерола и да предотвратим запек.
Освен това те са богати на желязо и магнезий, минерали, необходими за избягване на чувство на умора.