Сушен грах - Свойства на сушен грах

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за сушения грах

Сухият грах е бобово растение, което съдържа 22,90 грама протеин, 41,20 грама въглехидрати, 1,44 грама мазнини и 41,20 грама захар на 100 грама, осигурявайки 302,40 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, К, А и В7. В допълнение към тези свойства, сушеният грах съдържа фибри и калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на сушения грах като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на сухия грах, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в сушения грах могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на сушен грах, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословен и питателен сушен грах, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на сушения грах с други храни.

Свойства на сушен грах

Сред храните в категорията бобови растения, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е сушеният грах.

Тази храна принадлежи към групата на сушените бобови растения.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които сухият грах предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сушеният грах е храна, богата на витамин К от 100 g. от тази храна съдържа 81 ug. витамин К.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В9. Количеството витамин В9, което има, е 151 ug на 100 g.

С количество 2 ug на 100 грама сушеният грах също е една от храните с най-много витамин B5.

Тази храна е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, сушеният грах е много богат и на витамин В1 (0.77 mg. На 100 g.) И магнезий (118 mg. На 100 g.) И цинк (3.30 mg. На 100 g.) И калий ( 941 mg. Всеки 100 g.), Фибри (16,70 g. Всеки 100 g.) И протеини (22,90 g. Всеки 100 g.).

Сушеният грах е сред храните с ниско съдържание на холестерол, тъй като тази храна не съдържа холестерол.

Сред хранителните свойства на сушения грах също трябва да се отбележи, че 100 грама сушен грах имат следните хранителни вещества:

5 mg. от желязо.
72 mg. калций.
2 mg. йод.
41,20 g. въглехидрати.
26 mg. на натрий.
42 ug. витамин А.
0,27 mg. витамин В2.
10,33 mg. витамин В3.
0,12 mg. витамин В6.
19 ug. витамин В7.
0 ug. витамин В12.
2 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,39 mg. витамин Е.
375 mg. фосфор.
302,40 ккал. калории.
1,44 g. на мазнини.
3,11 g. захар.
95 mg. пурини.