Суровата диета - здравословна ли е какви са нейните предимства и недостатъци
Ще посочим интересни аспекти за „суровата храна“, суровото веганство или живото хранене или суровата диета, в този случай не е режим за отслабване, а за да се научим да се храним здравословно
Особено жените, въпреки че всеки път, когато обществото е по-равно, почти винаги сме в едно от тях диета за сваляне на излишните килограми които според нас правят фигурата ни грозна.
Мнозина са опитвали диетата на точките, вегетарианска, средиземноморска, въглехидратна, мастна, нискокалорична. Те са предимно диети скача или йойо, тоест наддавате повече, отколкото загубени и нагоре те не са полезни за вашето здраве, те не са персонализирани и нямат нищо общо с това, от което тялото ви наистина се нуждае.
Каква е суровоядската диета?
Идеята е в това избягвайте нагряването на храната, до определена температура, за да не унищожи естествените му хранителни вещества и ензими, тъй като тези елементи стимулират храносмилането и се борят с хроничните заболявания.
Може да се обобщи като: „Когато го сготвиш, го убиваш“.
Както вече споменахме, суровата диета е режим, който ни учи да се храним здравословно
Видове сурови диети
Съществуват големи различия в състава на храните в суровата диета
Някои хора, които практикуват суровата диета забраняват всички търговски преработени храни, независимо дали готвенето е включено в процеса:
- The веганска диетасуров Състои се само от продукти, които не идват от животни. Поради това месото, рибата и млечните продукти са забранени.
- The сурови вегетариански диети позволяват сурово мляко и продукти, направени със сурово мляко, без готвене.
- The диети със сурово месо те също така позволяват консумацията на сурови яйца, риба и месо.
И накрая, някои хора комбинирайте сурова диета с редовна диета, особено по време на преходната фаза към сурова диета
Какво може да се яде на суровата диета?
Тя се основава на консумация на плодове, зеленчуци, семена и бобови растения, в естественото им състояние или приготвени на по-малко от четиридесет и четири градуса, за да не загубят основните си елементи, като витамини, минерали, хранителни вещества и ензими.
Хората, които го правят не веганска диета Те също консумират сашими, сурова риба и карпачо, сурово месо ...
Приготвяне на храна
Въпреки че храната не може да се готви на сурова диета, може да се подготви. The нахут и боб може да се накисне и да се остави да омекне.
A кухненски робот може да се използва за приготвяне на студени супи, пюре от нахут, гуакамоле, пастет, шоколадова торта и смутита.
The тестени изделия Обикновено се прави от тиква с белачка жулиен. The бисквити може да се направи с помощта на въздушен дехидратор - без да надвишава 44ºC - докато изсъхне.
Алкални храни
За обърнете този процес на подкисляване водорасли, цветен прашец, билки, зеленчуци и плодове, наред с други, трябва да се приемат, които алкализират тялото.