Супи до минута безопасно наднормено тегло - интегрална терапия

минута
Всеки път, когато ядете чаша разтворима супа допринася почти всички калории от храната във вашата диета за деня, излагайки ви на риск от хипертония, наднормено тегло и затлъстяване.

«Тези супи дават усещане за ситост или те премахват глада, защото осигуряват много енергия (килокалории) и мазнини ", обяснява Аврора Сералде, специалист по клинично хранене в болница General de México.

В допълнение към съдържанието, фактът, че те се консумират като лека закуска, осигурява допълнителни калории, които увеличават препоръчителния дневен прием с повече от 10 процента при деца и над 12 процента при възрастни.

María Elena Téllez, специалист в ISSSTE School of Dietetics and Nutrition, илюстрира: хранене за дете със супа от паста (30g паста), пилешки гърди (30g), картофено пюре (60g), настърган морков (50g), пъпеш вода със супена лъжица захар и две супени лъжици олио се равнява на 390 калории.

Същото заместващо меню тестена супа за чаша незабавна супа ще добави 290 калории към 390, общо 680 калории. С това детето ще покрие повече от 40 процента от това, което трябва да яде през целия ден, като се има предвид средната диета от 1600 калории.