Суперхраните, които подобряват вашата диета

МАДРИД, 8 февруари (ИЗДАНИЯ) -

вашата

Трябва да го приемете, има някои храни, които съдържат повече хранителни вещества от други. Калория за калории, тези храни осигуряват на човешкото тяло оптимална енергия, за да остане силна и да се бори с инфекциите и болестите.

Както е обяснено от уебсайта на Американската клиника в Кливланд Около нас има много суперхрани, вероятно ние ги ядем редовно, като зелени листни зеленчуци и други зеленчуци, плодове и плодове. Но за да придадат нотка на забавление и екзотика на диетата с тези суперхрани, специалистите от лечебното заведение представят шест интересни опции:

1. Спирулина

Спирулината е синьо-зелени водорасли, които могат да бъдат събрани от океаните и солените езера, за да изсъхнат в хранителна добавка на прах или капсули. Някои от ползите за здравето трудно се подобряват, има повече желязо от суровия спанак и повече бета каротин от морковите. Прахът може да се добавя към плодови смутита (така наречените „смутита“) или сокове или дори да се пие от чаша.

2. Лилав мангостин

Този ярък, кръгъл лилав тропически плод предлага сладки бели сегменти в червеникавокафява кора. Отглежда се в Югоизточна Азия и може да бъде трудно да се намери за продажба. Мангостинът е богат на витамин С и има естествени антибактериални и противовъзпалителни свойства. Друга причина да приемате този плод е да опитате неговия деликатен и уникален вкус.