Суперхрани, за пълноценно хранене - Healthing
Суперхрани, термин, който стана модерен, е продукт на маркетинга, той подчертава храни, богати на хранене с полезни за здравето свойства.
Какво представляват супер храните?
Местните народи са ги използвали за лечение на тялото и ума. В света, пълен с празни продукти с хранително съдържание, трябва да прочистим тялото си от токсини и да насочим очите си към храните, които ни осигуряват витамини и минерали по естествен път.
Това е маркетингов термин, но поставя на преден план добродетелите на храната, които не бива да пренебрегваме.
Включването на диета, богата на суперхрани, подобрява здравето. Клиниката Mayo уточнява, че те трябва да отговарят на три изисквания:
- Бъдете богати на фибри
- Има минерали, витамини, фитонутриенти и антиоксиданти
- Бъдете с ниско калорично натоварване.
По този начин ние трябва да се храним добре, без да се зареждаме със захари и ултра-сложни продукти, които само се опорочават и причиняват хронични заболявания.