Суперхрани Какво да ядем, за да не остареем Как да си направим сладко от боровинки Диети

Ако не знаете какво да ядете, за да не остареете, ние ще ви научим как да приготвите вкусно сладко от боровинки за предотвратяване на болести. Да вземат под внимание!

The боровинки Те са богати суперхрани, които са сезонни и на ниски цени през лятото в Лима. Поради тази причина ви показваме как да си направите домашно сладко от боровинки.

Тази суперхрана ще ви помогне да забавите стареенето на клетките, да се борите със свободните радикали и да укрепите имунната ни система, според книгата Superfoods, практични и хранителни рецепти.

Не забравяйте, че боровинките трябва да са твърди, сухи и синкаво лилави на цвят, тъй като тъмната кожа показва, че вкусът им е по-сладък.

Как да си направим сладко от боровинки?

Благодаря на готвача Карън Лема, Споделяме рецептата за сладко от боровинки, което да включите в ежедневната си диета.

Съставки

3 чаши боровинки

3 супени лъжици рожков

3 супени лъжици чиа

Подготовка

1. В тенджера смесете тези лилави суперхрани и мед на умерен огън. С помощта на вилица леко притиснете плодовете.

2. Покрийте и варете пет минути, като от време на време разбърквате.

---