Супер здравословни рецепти на Thermomix с много малко калории
Нашата цел да живеем здравословно и да се храним добре е твърда. Нашият конкретен # OperaciónCuerpoSerrano В ход е и освен отслабване, това, което искаме, е да се чувстваме силни и добре подхранени. Така нашата количка е по-здрава всеки ден, защото сме настоявали нищо да не ни спира. Ние обаче знаем, че фактът не си падайте по тъжната рутинна салата Не винаги е лесно, тъй като през повечето време ни липсват часове за готвене. Ето защо дадохме на обекта няколко обиколки и намерихме идеалния начин да спестим ценни минути. без да се отказвате от вкусни ястия. Приятел, стартирайте вашия Thermomix тъй като тези рецепти се правят с него, те са много здравословни и трябва да смучат пръстите ви. Хайде да отидем там!
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
1. Вегетариански бургер.
ИНГРЕДИЕНТИ: 900 гр. вода, 100 g. на ориз пълнозърнесто брашно, 2 супени лъжици ленени семена, 30 g. валцуван овес или вместо 30 g. крутони, 30 г пармезан или 30 г вместо това. втвърдено сирене Manchego, 60 g. червен пипер, на парчета от 2 см, 60 g. лук на парчета от 2 см., 30гр. морков, на парчета 2 см, 1 скилидка чесън, 1 супена лъжица сушен босилек, 2 супени лъжици доматено пюре, 1⁄2 чаена лъжичка сол, 1 пакетче мексиканска подправка за фахитас и такос, 20-30 г масло от маслини.
ПОДГОТОВКА: Поставете водата в чашата, след това поставете кошницата и претеглете ориза. Програма 35 минути/100 ° C/скорост 5. Уверете се, че поставяте шпатула през отвора, за да разбъркате ориза 2-3 пъти по време на готвене. С прореза на шпатулата извадете кошницата, сложете ориза в купа и резервирайте. След това изпразнете чашата и сложете в нея семената, овеса и сиренето и настържете за 10 сек/скорост 10. Извадете в купа и запазете. Сега е моментът да добавите звънец, лук, морков, чесън, босилек, домат, сол, мексиканска подправка и олио в купата за смесване и котлет 5 сек/скорост 5. С помощта на шпатулата намалете съставките на дъното на купата за смесване и смесете отново 5 сек./скорост 5. 4. Добавете запазена смес от варен ориз и сирене и смесете 10 сек./скорост 4. 5. Разделете сместа на четири части и оформете 4 еднакви банички. Покрийте ги с прозрачна хартия и охладете в хладилника за 20 минути. Сега просто трябва да използвате горещ тиган и малко олио, за да запържите бургерите за 4 минути от всяка страна или до златисто кафяво. Накрая поставете бургерите върху кифличките и добавете листа от маруля и люспи от авокадо.