Супа за изгаряне на мазнини 2 лесни рецепти 🍵 - Periodista Digital

Повече информация

Украински борш супа

Вегетарианска супа от ечемик

C ena супа за изгаряне на мазнини няколко дни в седмицата (но само супа) и ще я забележите, когато облечете дрехите си! Две рецепти, за да можете да варирате (и веган).

супа

Рецепти, богати на фибри, витамини и антиоксиданти. Всички зеленчуци са богати на вода, затова са пречистващи и диуретични.

Можете да го приемете като консоме, - пиейки само бульона -, или с лъжица, добавяйки нарязаните зеленчуци.

Тези супи могат да бъдат част от вашата диета редовно веднъж седмично, дори ако сте на теглото си, те са вкусни и здравословни

В Digital Journalist ви казваме стъпка по стъпка от тези лесни и евтини супи за изгаряне на мазнини.

  1. Лесна рецепта за изгаряне на мазнини 1-ва версия
    1. Съставки
    2. Подготовка
      1. Готвене на зеленчуците
    3. Бележки за рецепти
  2. Веган супа за изгаряне на мазнини
    1. Съставки
  3. Може да харесате още
    1. Обикновена гъбена супа

Лесна рецепта за изгаряне на мазнини 1-ва версия

Вземете леки супи, (без тестени изделия, без ориз, без картофи), насърчава диурезата и ви помага да "изпуснете" ако сте прекарали предния ден за обяд или вечеря.

Не забравяйте, че супата е само за вечеря, а през останалата част от деня трябва да се храните балансирано, зеленчуци, бобови протеини и плодове.

Това, което не можете да ядете, е сладко или пържено. Тестени изделия, хляб и ориз на малки порции, тъй като тези храни са много богати на въглехидрати.

Съставки

  • Лук - 2 единици
  • Целина стръкове - 4 единици
  • Зеле - 800гр
  • Морков - 2 единици
  • Тиквички - 1 бр
  • Карамфил чесън - 4 единици
  • Пилешки бульон - 1,5 литра
  • Лимонов сок - този на лимон
  • Магданоз - куп
  • Сол на вкус
  • Пипер - щипка
  • Екстра върджин зехтин - 1 супена лъжица

Подготовка

Готвене на зеленчуците

В него има много зеленчуци, тази супа и най-лесното е да ги съберете всички заедно, за да се готвят. Но тъй като зеленчуците веднъж сварени, ние ще ги ядем, идеалното е всеки да е в своя момент.

Как се постига? Ами много лесно, зеленчуците, които се нуждаят най-дълго, се добавят първо в тенджерата. В този случай лукът се нуждае от 30 минути за готвене. Други като тиквички изискват само 15 минути. А други се нуждаят от 25 минути.

Ще ви кажа кога да добавите всеки, така че да са в точката си. Ако предпочитате да вървите по-бързо, имате възможност за втората рецепта, която следва това.

Време за готвене на зеленчуци