Супа или салата преди ядене помага да отслабнете

Яденето на нискокалорична супа или яденето на салата преди хранене, освен контролирането на глада (без да се прекалява), може да е ключът към успеха за тези, които искат да отслабнат, показват данни от проучване, проведено от осем популярни диети в Съединени щати.

ядене

Диетата Volumetrics, създадена от американския диетолог Барбара Ролс, е на първо място в списъка.

Той съветва тези, които искат да отслабнат, да ядат нискокалорични храни като плодове и зеленчуци и да ядат нискомаслена супа или салата преди всяко хранене, за да контролират апетита си.

„Другите диети, макар и не толкова изрични при прилагането на тази обещаваща стратегия, препоръчват алтернативи за намаляване на калориите, като същевременно консумират много храна, за да останат доволни“, се казва в изявление на Consumer Reports.