Студено и наднормено тегло, две страни на една и съща монета Infobae
„Колко ме гладува този студ“; „С този студ искате да хапнете нещо вкусно“; „през лятото е по-лесно да се грижиш за себе си“. Всички тези фрази се появяват много усърдно през това време на годината и изглеждат оправданието, че мнозина трябва да дадат воля на диетата през зимата и да влязат в „разрешен разврат“, който ще приключи едва през пролетта. И там ще започне лудата надпревара за влизане във форма до лятото. Странно, не?
"Въпреки че е правилно това, Изправен пред студа, нашето тяло ни моли да повишим температурата му и един от начините да го направим е като ядем храна, горещи препарати или течности, това не означава, че изборът ни, когато се храним през студения сезон, трябва да добавя излишни мазнини и калории към тялото ни; излишъкът от това - както знаем - може да се види в увеличение на теглото и, което е още по-лошо, в включването на лоши хранителни навици, които само усложняват в по-голяма или по-малка степен здравето ни. "Диетолог Вирджиния Буснели (MN 110351 ).
Важно е да знаете, че при ниски температури имунната система е по-активна и подготвена да се бори с различните вируси, които се срещат в околната среда. "Поради тази причина и срещу популярния мит за включване на излишни празни калории, това, което наистина трябва да направим, е да добавим хранителни вещества, които помагат на тялото ни да се чувства силно и здраво", каза специалистът.
Буснели отбеляза, че "По това време на годината много хора са склонни да оставят настрана салати или пресни плодове, защото ги смятат за типични за лятото и ги свържете с освежаващо усещане, което не съвпада със зимния сезон ", като същевременно подчертава:„ На свой ред, използвайки някои от тези оправдания и дори може би без да осъзнават, има такива, които превръщат по-леките препарати в менюта с излишни калории и мазнини, въз основа на факта, че по този начин те ще прекарат по-добри студени дни ".