Студени супи, разнообразни рецепти за спортисти
Освен гаспачо, това лято можем да се насладим на много рецепти за студени супи от различни цветове с тези рецепти за спортисти
Гаспачото обикновено е любимата рецепта за летни супи, но има повече разнообразие от студени супи, пълни с цвят и хранителни вещества със съставки от цял свят, които ще ви помогнат да хидратирате, за да продължите с вашия ритъм на активни спортове през лятото и да запълните вашите депозити от енергия, витамини, минерали, фибри и фитонутриенти много интересни за спортистите.
Както казва великият Феран Адрия, гаспачотата са по-скоро кулинарна техника, отколкото рецепта, а с настъпването на лятото, Блогът на El Comidista Можете да намерите най-разнообразните и понякога забавни рецепти за гаспачос или студени супи, с неговото билбао докосване на кисел хумор, който го характеризира, но за тази статия, насочена към спортисти, ще се съсредоточим върху хранителните стойности на всяка студена супа рецепта, за да може по този начин да адаптира всеки един от тях към подготовката и възстановяването на тренировъчните сесии под горещите лъчи на слънцето и високите температури на лятото.
Студените супи са много апетитен вариант за лятото, както и здравословни ястия, богати на витамини, минерали, фибри и вода.
Те са много спортно първо ястие, защото са направени за миг с пасатор или кухненски робот и се съхраняват в хладилника, за да пият много хладно и по този начин да се възстановят от тренировка под топлина и влага.
За да не останете във вкусното гаспачо, това лято ви предлагаме няколко варианта студени супи от международната гастрономия с различни храни, текстури и много различни цветове, така че можете да опитате и да въведете иновации в кухнята, без да усложнявате живота си.
Някои вече са традиционни рецепти като Бял чесън и Салморехо, но има повече с новата версия на емисията Instagram, което ни носи много ефектни и цветни версии с други зеленчуци и зеленчуци, различни от домата „colorao“, за да направим рецепти за супи или студени кремове от всякакви цветове и със свойствата на много здравословни храни като тиква, цвекло, морков, манго, диня, авокадо и др.
Най-доброто от студените супи
- 1/Обикновено са много просто, просто обелете, нарежете и разбийте съставките в нормален блендер и сервирайте много студено с акомпанименти в отделни купи, за да добавите други пресни съставки.
- 2/Като цяло те са бързо и лесно за изпълнение, Те са направени със сурови зеленчуци и като не преминават през топлината на готвене, витамините и минералите не се променят.
- 3/Те са много ricas във вода и минерални соли, така те помагат за заместване на течности, загубени от изпотяване по време на физическа активност.
- 4/Ако не добавите много екстри като крутони или голямо количество масло EVOO, са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на засищащи фибри което ви помага да поддържате или отслабвате.
- 5/Те могат да се приемат по всяко време, като първо ястие, между храненията и дори закуската, ако денят започне горещ.
Започваме с класическия гаспачо, за да подбудим апетита си.