Студени душове какви ефекти имат върху здравето
По навик винаги свързваме времето за горещ душ с ежедневна почивка на топлина и релакс. Но това, което много от нас игнорират, е това от древни времена душове със студена вода са използвани като естествено здравословно и уелнес лечение.
Възможни ефекти върху здравето, върху нашето настроение и дори върху сексуалния ни живот. Съществуват ли наистина тези предимства или е мит? Днес в Vitónica анализираме студени душове и какви ефекти имат върху здравето.
Студени бани от древни времена
От времето на самите спартанци, студените душове се смятаха за признак сила и бодрост срещу онези общества, които демонстрираха своята слабост, като атинските групи, използвайки системи за водно отопление за своите случайни бани.
Днес все още някои култури, като например Японски шинто, те все още са вкоренени в древната практика на студени бани като част от техните религиозни ритуали и пречистване. Дори днес все още сме свидетели на традицията на някои страни, като Русия или Финландия, в които популярните зимни бани продължават да се провеждат в ледените води на страната.
¿Помниш ли случаят с ледения човек?
Оксигенация на тялото: подобряване на кръвообращението и възпалението
The Д-р К.П. Бутейко, лекар и автор на легендарния метод на дишане Buteyk (одобрен от руското министерство на здравеопазването за лечение на астма и сърдечни заболявания), беше възложен да покаже как студените душове са отговорни за повишена телесна оксигенация и дихателно обучение.
Преди душ със студена вода, сърцето ни реагира с увеличаване на скоростта на сърдечния ритъм, което се превръща в по-голям мускулен стимул и по-ефективно доставяне на кръв до нашите органи. Тоест, докато конвенционалният горещ душ усилва кръвообращението към повърхността на кожата, студеният стимул за свиване на вените в близост до повърхността благоприятства вътрешното напояване на артериите, артериолите и капилярите.
Поради тази причина една от причините за традиционните редуващи се горещо-студени бани е именно търсенето на a подобряване на кръвоносната система и някои възпалителни процеси.