Студ и старост; Болнична зона
Идва зимата и с нея ниски температури. Интензивният студ е основен здравословен проблем, понякога пренебрегван от медицинска гледна точка. Възможно е, защото нежеланите му ефекти не са толкова поразителни, колкото тези, произведени от топлина. Дискомфортът, получен от студа, няма незабавен ефект върху хората и в много случаи първите му симптоми се появяват няколко дни след излагане на ниски температури.
Смъртността на зимен ден спрямо летен се увеличава в световен мащаб с 15%.
Екстремният студ причинява директни ефекти върху здравето, причинявайки хипотермия и измръзване. Тези ситуации обаче представляват само малка част от нарастването на заболеваемостта и смъртността, свързани с ниските температури.
Настъпват промени в организма, произтичащи от намаляването на защитните сили, които улесняват появата на заболявания като бронхит, грип или пневмония и хронични заболявания (особено сърдечни и дихателни заболявания, които в основата си са отговорни за увеличаването на смъртността). Катаралните процеси, които са леки по произход, могат да бъдат сложни, тъй като дихателната и сърдечната функционална способност на възрастните хора е по-малка.
Студът ни кара да поддържаме мускулите свити, защото тялото ни страда от термичен спад, причинявайки в много случаи контрактури и мускулни болки. Тогава тялото черпи от своите енергийни резерви, като реагира със свиване на тялото, което се стреми да запази топлината, с втрисане и настръхване на косата.
В допълнение, силният студ улеснява произшествията, както в трафика, така и при падания, поради образуването на ледени покривки. По улиците трябва да се проявява изключителна предпазливост, тъй като висок процент на нараняванията, свързани със студа, са свързани с падания при подхлъзване на земята. Това е особено важно в случай на възрастни хора, чиито кости са много крехки и при които падането почти сигурно може да причини фрактура.
Както винаги, превенцията е по-добра от лечението
През зимата от къщата остава малко, с опасност от прекомерна неподвижност. Неработещите стави и мускули стават твърди и могат да доведат до неловкост, която трудно се възстановява.
Не се отказвайте от разходка
Ходете ежедневно, на равна земя, в ритмична походка и носете удобни обувки.
Излизането на разходка е много здравословно, но в часове, които не са храносмилателни и когато околната температура е по-мека, избягвайте, доколкото е възможно, внезапни промени в температурата. Ако времето ви пречи, влезте в къщата.