Строга диета или добре изграден режим Alegra Psicologos Málaga®

В нашето общество, който не е решил, обикновено да започне Нова година, да започне диета, за да достигне идеалното си тегло? Истината е, че е необичайно често хората да започват и да се отказват от диети с относителна лекота. Причината или причините може да са много очевидни. Тези диети почти винаги се формират от псевдо-знания, които придобиваме тук и там. „Такава храна е дяволът“, „тази настойка е чудотворна“, „хлябът и бирата са много угоени“, „ананасът ни кара да изхвърляме мазнини“ ... ако мога да се изразя, правим смесица от данни и спазваме диета, обикновено много строги по отношение на храната, количествата и разнообразието. За поддържането му обикновено са необходими титанични усилия. И също така, в много случаи откриваме липса на резултати в очакваните времена.

добре

Следователно, по-добра, строга диета или добре изграден режим? В диетите може да се каже, че знанията за храната (количества, групи храни, необосновани митове и т.н.), мотивацията (която се изчерпва, ако се основава на лоша цел като физика), постоянство (ако нивото на ограничения е много високо изчерпваме волята си) и предложените времена (които са различни за всеки човек и никога не трябва да бъдат краткосрочни).