Стриктно спазване на наблюдателите на тежести и редовни и разнообразни упражнения, които не постигат резултати

Много съм разочарована от неспособността си да отслабна. Аз съм 28-годишна жена и съм заседнала в диапазона на наднорменото тегло. Въпреки години наблюдатели и стабилни, стабилни упражнения с тежести, не мога да го пречупя! Понякога тежах с 10 - 15 килограма повече, но в шест месеца съм достигнал плато в усилията си. Още по-лошо, ВСЯКОТО снизхождение има непосредствени последици.

Обикновено си приготвям храна: нискомаслена, с ниско съдържание на натрий, пресни зеленчуци, риба. Като малки суми, които измервам и изчислявам като наблюдатели на теглото. Упражнявам се няколко пъти седмично: спининг, бягане, видеоклипове за тренировки на Джилиан. Имам цели, които чувствам, че заслужавам да постигна.

Разбира се, разочароващо е да видиш как други хора с привидно различна химия на тялото ядат ужасно, никога не тренират, без последствия. Предполагам, че трудното решение е да продължа да намалявам приема си и да увеличавам упражненията си, но чувствам, че поведението ми вече е много здравословно. Също така, всяко отклонение от моя агресивен план връща отново теглото, паунд за паунд.

Трябва ли тялото ми да е по-тежко от другите тела? Това ли е, с което съм останала? Има ли някои хранителни компоненти, които трябва да избягвам, освен стандартните мазнини, захар и въглехидрати, които биха могли да напълнеят?

---