Стресът ви кара да дебелеете, за да разберете защо и как да го държите на разстояние

лошо минало

Това не е градска легенда: стресът променя химията на тялото и може да се превърне в няколко излишни килограма. Запознаването със ситуацията е първата стъпка за нейното отстраняване

Има два вида реакция на стрес: тези на тези, които усещат, че стомахът им е затворен здраво и идеята за ядене ги втриса, а тази на повечето смъртни, които трябва да ядат нещо, да хапват нещо, много често. Y. проблемът не е толкова в честотата, колкото в тази „хапка каквото и да е“, което включва почти изключително храни с високо съдържание на захар и мазнини, много бедни от хранителна гледна точка и пълни с калории.

разберете

Най-добрият отбор

Помогнете си с релаксираща вана със соли на Мъртво море, подправени с етерично масло от лавандула, типичното релаксиращо цвете. На Сабон (16,50 евро). Две докосвания на On Spot Relief, от Произход, на врата, ушната мида и слепоочията ще ви успокоят (16 евро). Отпуснете чай от Д-р Джексън. С лимон и валериана (25 евро на www.laconicum.com). Лаймово масло от василек и мандарина, от Джо Малоун (50 евро). Нещо за Dreaming възглавница спрей от Biocol Labs (19,95 евро. В www.laconicum.com). Усещане за свежест, най-доброто противоотрова срещу стрес. Освежаващо цитрусово масло, от Веледа (15,90 евро). Името му е декларация за намерения: Eau Relax, от Biotherm (46,90 евро). За подобряване на качеството на съня, капсули пасифлора, Аркофарма (9,50 евро).

Куки срещу ябълки

Защо в стресови ситуации се нахвърляме върху някакви бисквитки или торба с куки и дори не поглеждаме ябълката, която е точно до нея? Експертите нямат окончателен отговор, но мислят захарта и мазнините временно облекчават неприятните симптоми на стрес. Ето защо изпитваме това комфортно усещане след ядене на бисквитки или чипс, чувство, което никоя ябълка не може да осигури, съгласни сме. Има само един проблем: тези храни са висококалорични, така че ако ги консумираме често, ще напълнеем. Освен това те променят хранителните навици: закуската между храненията отнема апетита ви, така че е лесно да пропуснете балансирано хранене и да се върнете, час по-късно, към продукти, богати на захар и мазнини.