СТРЕСЪТ ВДЕБЯВА Защо и как да го избегнете - 13 съвета
Стресът е естествена реакция на нашето тяло, която му позволява да се адаптира към изискванията на околната среда. Този отговор генерира поредица от промени в метаболизма, така че е обичайно да се чува, че хората в стресови ситуации усещат, че стомахът им се затваря, докато други имат апетит и трябва да ядат. Ако искате да научите повече за стреса и как той влияе върху диетата и теглото, продължете да четете тази статия от Psychology-Online: Стресът дебелее ли ви? Защо и как да го избегнем.
Намалява ли стресът или отслабвате ли?
The стрес е физиологичен и адаптационен отговор на организма, което позволява справяне със ситуация, възприемана като заплашителна, и изпълнение на изискванията на околната среда. Този термин е измислен през 1936 г. от Ханс Сейл.
Стресорните стимули са различни и могат да бъдат както физически, психологически, така и емоционални. Стресът е естествена и необходима реакция, която позволява активирането на тялото и мобилизирането на ресурси, за да се справи с изискванията на околната среда. Понякога обаче този отговор възниква при липса на реална опасност или се удължава твърде дълго.
Освен това стресът насърчава поредица от промени в нашия метаболизъм и освобождаването на различни хормони, което оказва влияние върху конституцията и теглото на хората. Тогава, Можете ли да напълнеете от стрес? Според изследванията стресът може да повлияе както на загуба на тегло, така и на наддаване на тегло. Има няколко фактора, които влияят на реакцията на организма към стресовите състояния:
- Генетика: взаимодействието между гените и околната среда е един от факторите, които биха обяснили защо някои хора отслабват, други наддават, а трети поддържат стабилно тегло в стресови ситуации.
- Вид стрес: остър или краткосрочен стрес обикновено е свързан със загуба на тегло, докато хроничният или дългосрочен стрес е свързан с увеличаване на теглото. В следващата статия ще намерите обяснени различните видове стрес.
- Асоциирано поведение: симптомите на стрес могат да причинят промяна, пряко или косвено, в поведението и житейските навици. В зависимост от това какъв тип поведение е възприето, стресът може да отслабне или да наддаде. The личностни фактори може да участва в разработването на някои модели на поведение.
- Настроение: стресът, произтичащ от негативни обстоятелства и свързан с депресия или тъга, е свързан с увеличаване на теглото.
Защо стресът ви дебелее
Защо стресът ви дебелее? Има връзка между стрес и наддаване на тегло което се осъществява чрез различни механизми: хормонални, поведенчески и емоционални.