Стрес и емоционално хранене ✅ - Емоционален психолог онлайн
Стрес и хранене
Със сигурност неведнъж сте забелязали как моделът ви на прием се променя сериозно в периоди, когато нивото на тревожност и стрес е високо. Вашият апетитен или по-скоро, нуждата ви от ядене е свързана с емоционалните процеси и процеси на натиск, които се случват във вас. Вътрешното ви състояние ще определи дали трябва да ядете повече, да ядете по-малко или дори да не ядете нищо. Следователно има ясна връзка между стреса и диетата
В забързани периоди, в които сме изложени на високи нива на тревожност или стрес, наблюдаваме, че начинът ни на хранене не се управлява правилно, свързвайки емоционалното ни състояние с апетита ни, променяйки начина ни на хранене, както и количествата и графика. Стресът и храната вървят ръка за ръка. Когато нивото на стреса ни се промени, начинът ни на хранене също се променя.
Нужда от помощ? Абонирайте се сега за услугата Онлайн терапия и се почувствайте отново добре!
Стресът обикновено може да доведе до две реакции, свързани с храната:
1- Увеличаване на приема на храна.
Стресът или повишената тревожност не само могат да ни накарат да ядем повече, но и да ни накарат да го направим компулсивно. Усещането за ситост може да не се забелязва, ако сме подложени на високо ниво на тревожност, така че сме в състояние да ядем много повече храна, отколкото тялото ни се нуждае. Поради ненаситното усещане за глад, което обикновено изпитваме в тези времена, ние сме склонни да ядем хиперкалорични храни, за които изпитваме, в допълнение към емоционални разстройства, физиологични промени, произтичащи от тези приема, като храносмилателни проблеми или наддаване на тегло, наред с други .
дву-. Намаляване на приема на храна.
Стресът може да ни накара да не можем да се храним поради мъките или гаденето, които може да изпитаме по онова време. Всяка храна, която слагаме в устата си, може да причини такъв дискомфорт, че няма да можем да се храним правилно.
Всеки човек, който е изложен на голяма степен на тревожност или стрес, ще изпита в по-голяма или по-малка степен един от тези два физиологични отговора, свързани с храненето. Съществува също така възможността един и същ човек да изпита и двете реакции в различни периоди на стрес.