Стратегиите за резолюции за Нова година да НЕ се провалят тази година; )
Щастлив съм да стартирам този блог с началото на годината:) С онази мотивация, която ни дава всяка нова година чрез затваряне на цикъл и отваряне на нов. Това е като прилив на енергия да се правят повече неща, да се обмислят нови проекти, да се достигнат нови цели и да се установят нови цели (в моя случай този блог).
Вярвате или не, много хора не се стремят към по-големи и по-добри неща за живота си, когато изтече една година. Защо? Защото се страхуват да не успеят или защото вярват, че определянето на новогодишни резолюции не работи.
Проблемът с новогодишните решения е, че повечето от тях остават като прости пожелания, вместо да ги превръщат в цели.
За да не се случи същото при вас, искам да споделя моите 5 стратегии за успешно постигане на новогодишни решения.
5 стратегии за постигане на новогодишните ви решения.
1. Напишете вашата Новогодишна резолюция на хартия.
Записването на нещата на хартия ни помага да изясним идеите. Използвайте свобода, която служи като дневник или дневник, за да запишете целия си напредък към тази цел или цел, която имате предвид.
След като напишете целите си, ясно ще дефинирате всяка от тях с помощта на инструмента +УМНО. Това е инструмент, използван в коучинга за правилно определяне на целите (можете да прочетете повече за инструмента + SMART тук). По същество става въпрос за това, че кацате вашата новогодишна резолюция на земята и я поставяте за цел, като използвате следните функции:
- + - Положителен: Вашата цел трябва да бъде формулирана положително. Какво искаш; не това, което не искате.
- С - Специфични: вашата цел трябва да бъде конкретна и ясна.
- М - Измеримо: лесен за измерване на вашия напредък.
- ДА СЕ - Постижимо: трябва да е постижимо и реалистично в рамките на вашата реалност.
- R - От значение: е от значение; и има важна причина да бъде
- Т - Навреме: има срок за спазване
Пример: Нова година Резолюция: Отслабнете.
- + - Положително: Искам да отслабна. (Негативно би било „Не искам повече да съм дебел“)
- S - Специфично: отслабнете с 10 килограма
- M - Измеримо: 2 килограма на месец
- A - Постижимо: попада в разумни граници, без да засяга здравето ми
- R - Съответно: за мен е важно, защото искам да се чувствам по-привлекателна
- T - Временно: краен срок за началото на юни
Цел: Отслабнете с 10 килограма, 2 на месец, започвайки през януари и завършвайки през май.