Странични ефекти от кетоза (не ядене на въглехидрати)
Абонирайте се за Vitónica
Напоследък станаха много модерни диети, при които въглехидратите са забележими поради отсъствието им, което кара тялото да навлиза кетоза процес, при който тялото преобразува складираните мазнини в кетогенни тела, които да се използват като гориво от човешкото тяло, но този процес има някои странични ефекти Какво трябва да се има предвид.
The кетоза Това е много разпространено в света на културизма и фитнеса, но това е доста контролиран процес и никога не прекарвате много време в този процес, защото произвежданите кетони те могат да бъдат толкова проблематични за мускулите, колкото и полезни за изгарянето на мазнини.
В момента обаче има безброй на брой диети, базирани на присъствието кетоза състояние за дълги периоди от време, дори повече от 3 месеца, когато фазите на прием на въглехидрати се налагат от лекарите, които контролират процеса, които противодействат на недостатъците на не яденето на въглехидрати с хапчета.
При нормална телесна функция
За да разберем напълно какво кетоза Няма да изваждаме сложни дефиниции и ще го обясним възможно най-просто, но на първо място ще говорим за това как работи човешкото тяло когато имате въглехидрати да ги трансформира в гликоген.
The въглехидратите са основният източник на енергия на нашия организъм, които при усвояване се трансформират в глюкоза, която се транспортира през кръвта, която ще се трансформира в гликоген, който се съхранява в черния дроб и мускулите и е моментната енергия за нашето движение.
Въпреки че разглеждаме всичко, свързано с гликогенеза Ако трябва да отбележим, че за да противодейства на глюкозата в кръвта, панкреасът генерира инсулин, който активира преминаването от глюкоза към гликоген. Колкото по-прости хидрати, колкото повече пикове на инсулин, толкова повече глюкоза се трансформира и идва време, че вече не може да се съхранява, превръща се в мазнина.
И така, какво е кетоза?
Когато изпращаме количеството въглехидрати (някои източници казват по-малко от 80 g, други по-малко от 15 g на ден, но във всяко тяло количеството е различно) количеството гликоген пада значително, следователно тялото трябва да изтегли енергийните резерви, за да генерира гликоген (това обикновено се случва на третия ден, приемайки по-малко от 15gr въглехидрати) това е не друго, а мазнини.