СТРАХЪТ ЖЕНИТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ МУСКУЛНА МАСА - Лично обучение с електростимулация през

получите

Това е често много клиенти имат притеснения относно упражненията с тежести, тъй като те са твърдо убедени, че в момента, в който направят упражнения с тежести, ще започнат да трупат мускулна маса в огромни количества (нещо като момичето на снимката).

Как мислите, че ще получи едно момиче, ако се занимава с културизъм: S

Защото не е възможно? Поради много причини:

1- От една страна, когато започнете да правите упражнения в "сериозно" (независимо дали мъже или жени) отслабването и по-доброто чувство обикновено са една от основните причини. Този факт означава, че трябва да правите хипокалорична диета (диета, при която се приемат по-малко калории, отколкото изразходваме, т.е. диета за отслабване).

С други думи, ако се подложим на хипокалорична диета, не можем да натрупаме нетна мускулна маса, както се случва, ако искаме да спестим 500 евро на месец, но печелим само 1000 евро и на всичкото отгоре харчим 1500 ... Това предполага че в продължение на много часове, които прекарваме в „правене на тежести“, сме с интензивността и честотата, която е), няма да можем да натрупаме нетни мускули, защото харчим повече, отколкото поглъщаме (както говорихме, какво се случва в случая с мъжете)

2- От друга страна, жените имат много ниски нива на тестостерон. Тестостеронът е стероиден хормон, присъстващ в големи количества при мъжете, което в този случай води до създаване на мускулна и костна маса в големи количества. Това означава, че жена, дори да искате, ще имате много повече трудности от мъжа, когато става въпрос за натрупване на мускулна маса.

3- Дори ако жената има за цел да качи мускулна маса Мрежата, те би трябвало да имат мощно хранене и тренировки, фокусирани върху това, в допълнение към честата работа с големи тежести. Което обикновено не се случва като цяло оттогава генетично е по-трудно, отколкото при мъжете (макар и не невъзможно).