Страхът също ви напълнява, яжте по-малко по време на задържането на коронавирус
Намаляваме физическата активност и задържаме хладилника по-често, но също така тревожността и стресът от ситуация, която никога преди не е имала опит, кара тялото ни да реагира.
The затваряне у дома поради епидемията от коронавирус пусна друга аларма: по-малко движение, повече килограми. "Затвореността изисква допълнителна жертва: яжте по-малко", препоръчва ендокринолог Клотилде Васкес, който предупреждава: „Страхът също ви дебелее“.
Намаляваме физическата активност и прикачваме хладилника по-често, но също така тревожността, страхът и стресът от ситуация, която никога не е преживявала преди, кара тялото ни да реагира.
"Не се изненадвайте, ако сте по-гладни. Страхът ви кара да трупате мазнини", казва той. ръководител на Службата по ендороцинология и хранене на фондация "Хименес Диас" в Мадрид.
"Този емоционален стрес, това състояние на безпокойство, генерирано от коронавируса, мобилизира сложността на хормоните и невротрансмитери, които ни карат да съхраняваме повече енергия, имаме резерви ", също уверява изследовател на Центъра за биомедицински изследвания на затлъстяването и храненето (КИБЕРОБН).
Древен механизъм в човешкото същество, което преди милиони години ги е подготвяло за времена, в които е имало по-малко храна и това сега се активира в ситуация, която нарушава обичайната рутина и ни причинява безпокойство.
"Кара ни да ядем повече и да избираме по-калорични продукти като шоколад, наденица, сирене..Но трябва да се борим с други задоволителни храни с по-малко калории, като плодове и зеленчуци, които ни осигуряват витамини, минерали и вода ”, казва експертът.
A съвет което обслужва населението, но особено за хора с диабет, хипертония или затлъстяване, които трябва проявявайте изключително внимание с диетата си и не спирайте да спортувате у дома.
Ако не изразходваме толкова енергия, не бива да продължаваме да консумираме същите калории отколкото в обичайния ден за ден. Трябва да намалите порциите.