Страдате ли от газови колики? Обърнете внимание на тези съвети
Въпреки че сме обект, който обикновено поражда смущение, всички ние произвеждаме газове. Според експертите всеки ден генерираме между половин и два литра газове, които изхвърляме през устата или през ректума. Въпреки че могат да бъдат смущаващи и дори забавни, в зависимост от случая, при който се случват, те могат да бъдат и наистина болезнени. Пронизваща болка, която може да промени местоположението и да стане много досадна. Толкова много, че много хора могат да си помислят, че изпитват нещо много по-сериозно от обикновено метеоризъм, което не може да бъде изгонено. Ако обаче сте човек с тенденция да страдате от газови колики, можете да кандидатствате поредица от прости съвети, с които да се сложи край на проблема.
Избягвайте определени храни
В повечето случаи, коликите в корема се причиняват от храната, която ядете. Има продукти, които са по-метеоризни от други, но въпреки че не трябва да се елиминират от диетата при никакви обстоятелства, хората, склонни към тези дискомфорти, трябва да контролират консумацията си. The зеленчуци, като боб, грах, леща или нахут; на кръстоцветни зеленчуци, като зеле, спанак, карфиол, броколи или брюкселско зеле; и зърнени храни, особено пълнозърнестите храни, са някои от храните, които насърчават появата на метеоризъм. По-голямата част от тези храни са с високо съдържание на олигозахариди, което е вид устойчиво нишесте, което нашето черво не може да се разгради и остава неусвоено, докато достигне дебелото черво.