Стоенето помага да отслабнете в дългосрочен план, нали?

Според изследване, проведено от клиниката Mayo в Минесота, САЩ, е установено, че изправянето може да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план, тъй като изправянето изгаря повече калории, отколкото седенето за дълги часове.

план

За да се стигне до това заключение, са анализирани 46 проучвания с 1184 здрави възрастни участници, със средно 65 килограма, където 60% са мъже на средна възраст около 33 години. Изследователите установили, че изправянето може да изгори с 0,15 калории в минута повече от седенето. Така че, ако изправянето е заменено със седене за приблизително шест часа на ден, това означава за 65-килограмов възрастен да изразходва 54 допълнителни калории, което се равнява на 2,49 килограма за една година и 9,98 килограма за четири години, ако няма увеличение на храната поемане.

Д-р Франсиско Лопес-Хименес, президент на превантивната кардиология в клиниката Майо и водещ автор на изследователския документ, потвърждава, че „постоянството в продължение на дълги периоди от време за много възрастни може да изглежда неуправляемо, особено за тези, които имат работа в бюрото, но за човек, който седи 12 часа на ден, намаляването на времето за седене наполовина би донесло големи ползи ".