Стоенето няколко часа може да ви помогне да отслабнете - La Tercera

Учените установиха, че изправянето изгаря с 0,15 килокалории в минута повече от седенето; По този начин, ако човек с тегло 65 килограма стои шест часа на ден, той ще харчи допълнителни 54 килокалории на ден.

може

През последните години се доказа, че заседналите навици допринасят за затлъстяването, повишения риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Сега международен екип от учени установи, че стоенето в продължение на шест часа вместо седене може да ви помогне да отслабнете.

Заключенията от това изследване са публикувани в European Journal of Preventive Cardiology, в проучване, ръководено от мексиканеца Франсиско Лопес-Хименес, ръководител на секцията за превантивна кардиология на клиниката Mayo в Рочестър, Минесота (САЩ).

Тази работа специално изследва дали изправянето изгаря повече калории, отколкото седенето, според бележки от Европейското общество по кардиология и клиниката Mayo.

За целта изследователите, включително учен от болница Грегорио Мараньон в Мадрид, анализираха резултатите от 46 проучвания с 1184 участници.

Изследваните проучвания са от различни популации и не се ограничават до хора със затлъстяване: средното им тегло е 65 килограма, средната възраст 33 години и 60 процента мъже.

Учените установили, че изправянето изгаря с 0,15 килокалории в минута повече от седенето; По този начин, ако човек с тегло 65 килограма стои шест часа на ден, той ще харчи допълнителни 54 килокалории на ден.