Стагнация при отслабване; Бариатричен център Мексикали
Всички хора ще изпитат стагнация по време на процеса на отслабване. Това е притеснение, което много хора изпитват, когато става въпрос за този проблем.
Плато за отслабване е, когато човекът, който работи към определена цел за тегло, изпитва по-бавна загуба на тегло или липса на загуба на тегло за определен период от време.
Причината за това явление е, че тялото се адаптира към нискокалорична диета и изгаря алтернативни енергийни ресурси. Първо тялото ви ще изгори гликогена, съхраняван в мускулите и черния дроб, а след това тялото ще използва мазнини и мускулна маса за енергия. Докато тялото ви изгаря мускулите, метаболизмът ви се забавя. Ето защо сте ударили плато.
Обикновено стагнациите ще изчезнат сами, просто като се ядат правилните количества протеини и се пие вода. Тоест, просто като следвате следоперативните насоки, препоръчани от Вашия лекар. Но някои хора изпитват по-дълги стагнации.
Ако в момента ядете 800-1000 калории и изпитвате стагнация, която продължава повече от 2 седмици или се чувствате като закъсали, без да отслабнете, има някои неща, които можете да направите, за да рестартирате процеса на загуба.
Всъщност може да сте заседнали поради ниския прием на калории. Тялото ви може да е преминало в режим на глад и загубата на тегло спира. Понякога Вашият лекар дори ще увеличи количеството калории, които можете да изядете за определен период, само за да ги намалите отново и да рестартирате процеса на отслабване.