Стафиди, добра алтернатива за добавяне на калций към диетата
Знаем, че калцият е минерал от голямо значение за нашето тяло, тъй като не само благоприятства поддържането на костите и зъбите, но и допринася за нервно-мускулното функциониране. Ето защо, за тези, които не консумират млечни продукти, е важно да имат алтернативи за добавяне на калций към диетата, и стафиди те са едни от тях.
Около 100 грама стафиди ни предлагат 80 mg от минерала, незначителна сума, ако вземем предвид, че тя представлява около 10% от препоръчителната дневна квота за възрастни. Така че, можем да добавим някои стафиди към нашите ястия през целия ден и добавете калций почти без да го осъзнава.