Стабилизиране на фаза 4 на диета на Дюкан - Casa Web

дюкан

ЧЕТВЪРТА ФАЗА ОТ ДУКАНСКА ДИЕТА "СТАБИЛИЗАЦИЯ":

  • Фазата на стабилизиране е четвъртата и последна фаза на диетата на Дюкан. Освен това това е най-важната фаза, тъй като позволява прошка да поддържа стабилно тегло, без да възстановява загубените килограми.
  • Тази фаза се основава на балансирана диета до края на живота.
  • Показанието е да се консумират само чисти протеини (както е посочено във фазата на атака) един ден в седмицата.

Е, време е да започнете последната фаза на стабилизиране на диетата на Дюкан. Всъщност няма да откриете нищо ново, което не сте правили досега, но е важно да си влезете в главата, че този хранителен план трябва да следвайте се през целия си живот.

Как се изпълнява този план за стабилизация?

Във фазата на стабилизация се следват същите съвети, както във фазата на консолидация, т.е.

Трябва да апелирате към логиката, бъдете разумен човек, и да знаете кои храни се чувстват най-добре за вас и какво да ядете в определени моменти. Това е нещо, което ще постигнете и научите, докато следвате режима. Това, което трябва да имате предвид, е, че трябва да следвате правилата на фазата на консолидация през цялата седмица и така можете да се храните „нормално“ в продължение на 6 дни от нея, с изключение на четвъртък, когато можете да ядете само протеини (условие, което не подлежи на договаряне) ).