Съставяне на съчетания Немски метод 10x10 (IX)

Тук ви предлагаме нов запис от поредицата компилация на рутини което ще направим това лято, за да имате пример с най-добрите рутинни практики, които да правите във вашата седмична рутинна програма.

Преди да започнете с таблицата на новата рутина, която ще се занимава с немския метод за обучение 10x10, ние ви оставяме връзките за достъп до рутините от поредицата от този компилация на рутини:

Този път ви предлагаме a метаболитна рутина, идеална тренировка за хора, които се стремят да увеличат максимално своята производителност или калорични разходи. Те са много интензивни и взискателни процедури с много ниски почивки и много комбинации (аеробно-анаеробни упражнения) и суперсетове:

---