Със студа, през зимата, трябва ли да адаптираме диетата на децата Често задавани въпроси
Със студа, през зимата, трябва ли да адаптираме диетата на децата?
Със студа, през зимата, трябва ли да адаптираме диетата на децата?
Ние свързваме студ към горещи и лъжици храни. The издръжка които осигуряват повече калории помагат на тялото ни да поддържа топлинните резерви. Но дали децата наистина трябва да променят диета? Какво не може да липсва от диетата по време на студ?
The хранителни нужди от деца Те са много сходни през всеки друг сезон на годината, тъй като повечето от дейностите се извършват при температура на околната среда от 23 ° C, би било друг въпрос, ако те са били извършени при 10 ° C или по-малко, тогава те ще консумират много енергия за поддържане телесна температура и наистина би имал нужда от калорична добавка . Но е вярно, че липсата на слънце и по-малкото физическо натоварване са свързани с по-ниска енергия. Децата могат да бъдат уморени в края на деня, както физически, така и психически: може да им е по-трудно да стават сутрин и да се фокусират през деня. Добър почивка и добър хранене са от ключово значение за успеха ви в училище, извънкласни дейности и спорт.
The Витамини: те са разнообразна група от съществени вещества, така че множеството химични реакции, протичащи в нашето тяло, се извършват правилно. Основните нужди от витамини са много ниски, важността на витамините е, че тялото не може да ги произвежда и трябва да ги поглъща чрез храна или излагане на слънце в случай на витамин D. Няма храна, която да ги има, което изисква повече или по-малко разнообразна диета, така че нито една да не липсва. В студено време плодовете и зеленчуците, основните източници на прием на витамини, може да са оскъдни
Липса на витамини може да доведе до заболявания, наречени дефицитни заболявания като скорбут, пелагра или рахит поради липса на витамини С, В и D, съответно несъществуващи заболявания в развитите страни и много чести в страни от третия свят, където недохранването също причинява дефицит на витамини А, което е причина за много слепота и заболявания поради промяна на имунната система.