Със сигурност знаете как да дишате (добре) тапас

Необходими са ви само 10 минути и тихо място, за да увеличите енергията си, да премахнете токсините и да намалите стреса. Открийте упражнението, което можете да правите у дома, за да оксидирате тялото и ума си.

знаете

Всички дишаме, защото това е нещо, което се случва автоматично по естествен начин, но много малко го правят правилно или поне не всички експлодират ползите от съзнателното дишане или какво е същото, пранаяма. Техниката за свързване със себе си, зареждане с енергия, борба със стреса и дори облекчаване на болката чрез вдишване и издишване.

И това е, дишане Това е от ключово значение в два жизненоважни аспекта - нашите органи да получават кислород и да се отърват от токсините. Но освен това работата с дъха ни може да ни помогне да се почувстваме по-добре. Изабел Мансо, Учителят по йога в хотел Barceló Portinatx дава ключове за практикуване на техниката пранаяма у дома, която се състои от три движения: вдъхновение, изтичане Y. удържания.