Със сигурност детето ви яде добре Вашата натуропатка Елена Цибриан
Сигурни ли сте, че детето ви се храни добре? Преди да го научите да чете, научете го да яде.
„Дъщеря ми не вкусва зеленчуци“, ако вие сте майка или баща, със сигурност този коментар ви звучи познато, нали? Със сигурност го знам, защото като майка познавам от първа ръка трудностите, с които се сблъскваме с храненето на децата си, не само от собствения си опит, но и защото ежедневно контактувам с други майки, които преживяват същите трудности: Че ако тя яде много малко, че ако тя иска само, не знам каква марка, че е обсебена от сладкиши, че синът ми яде всичко с кетчуп ...
Има много притеснения, които възникват около храненето на нашите деца и всички те са нормални в това общество, но това не означава, че трябва да се адаптираме и да се примирим. Колкото и трудно да ни се струва (което по-късно не е толкова трудно), трябва да намерим решения или да помогнем, ако се наложи, да научим децата си да ядат всичко от първата си година (1-годишно дете може вече се хранят като родителите си), защото доброто обучение по хранене ще бъде жизненоважно за целия ви живот.
Научете се да ядете, за да живеете, а не само за да растете
Как да различим дали децата ни спазват добра или лоша диета?
A лошо хранене Инфантилната е тази, при която децата решават какво да ядат и кога да я ядат. Децата с лошо хранително образование прекалено не са склонни да опитат нови неща, много текстури ги карат да кълчат и дори много миризми ги дразнят. Те обикновено са деца, които на 5-годишна възраст никога не са яли, например, сотирана манголд, суров морков, сурови ядки, сардини, кафяв ориз, салата, стафиди, овесено мляко или зеленчукова яхния. Родителите, за да избегнат сбиване по време на хранене, им предлагат едни и същи храни или групи храни по цикличен начин, защото те са тези, които детето яде лесно и без да протестира, и по този начин неволно засилва лошото си поведение дори повече време за хранене, отколкото средно дълго терминът ще създаде хранителен дисбаланс. Типичните храни от този тип диета са например:
- Бял ориз с домат
- Пържени и очукани: крокети, кнедли, рибни пръчици, хапки ...
- Бял нарязан хляб (и без ръбове)
- Наденички
- Само 2 или 3 вида плодове (банани, ябълки и круши)
- Спагети с пържен домат и кайма
- Макарони с чоризо
- Паста със сметана и бекон
- Промишлени кифли няколко дни в седмицата
- Захарни зърнени закуски
- Бисквитки (стотици и стотици бисквитки ...)
- Мляко с колакао
- Сокове "слама"
- Десерти: флан, кисело мляко, крем
- Лента с филе, пилешко филе и консервирана риба тон