Средство за бокс в сянка за суперпрофил с наднормено тегло
7 ноември 2017 г. ∙ 6 минути време за четене
Яденето на пет порции плодове и зеленчуци на ден и упражнения: Светият Граал за постигане на идеално тегло! Ако харесвате бокса, можете да го използвате, за да влезете във форма. The бокс в сянка това е древен и ефективен метод за обучение по бокс, тъй като е лесен за практикуване.
Преди да видим по-подробно за какво става въпрос, ще поставим точките на i: ще говорим за бокса в сянка, но преди всичко от гледна точка на отслабване, тоест ще представим и демонстрираме качествата на бокса за всеки, който иска да отслабне.
Отслабването, докато се забавлявате, е най-доброто, а също така ще се научите да се защитавате, което е предимство в общество, където уличното насилие е по-често всеки ден.
Нека мързеливите хора да останат на дивана, а активните да си сложат боксовите ръкавици!
Защо и как да се борим с наднорменото тегло
Първата идея, която трябва да се знае, е къде започва и свършва наднорменото тегло, защото някои са склонни да изглеждат завинаги твърде дебел. СЗО ни дава световно призната дефиниция: „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето ».
За да се определи дали дадено лице има наднормено тегло, се използва ИТМ (индекс на телесна маса), който се получава чрез разделяне на теглото в килограми на квадрата на височината в метри, т.е. x kg/y m². Имате наднормено тегло, ако имате ИТМ по-голям или равен на 25.
След като този праг бъде прекрачен, е важно да се възстановите възможно най-бързо и да реагирате да не пресича червената линия на затлъстяването с ИТМ 30.
Отидете на уроци по бокс, където ще работите глутеуси, гърди, корем.
Наднорменото тегло и затлъстяването, които са се утроили от 1975 г. насам и са засегнали 1,9 милиарда възрастни през 2016 г., което е доста, могат да имат жалко последствия: повишен риск от сърдечно-съдови заболявания (мозъчно-съдови инциденти), диабет, остеоартрит, повишен шанс за рак.
Да не кажем, че е много хубаво, така че, за да не съкращавате живота си и да водите здравословен живот, практикувайте бокса, за да поддържате форма. За това рецептата е проста: да се храните балансирано и да сте физически активни редовен.
Но все пак трябва да изберете спорта, който е най-подходящ за вас ... Със сигурност сте мислили за страхотните класики: бягане, гимнастика, плуване. Замисляли ли сте се някога да съчетаете полезното с приятното, като практикувате особено атрактивно занимание, като бокс? Противно на общоприетото схващане, Може да се практикува бокс без да рискувате да бъдете ударени, Благодарение на бокса в сянка!
Ако живеете в каталунската столица, не се колебайте да разгледате нашите курсове по бокс в Барселона.
Какво е бокс в сянка?
Не е нужно да сте двуезичен на английски, за да звучи думата сянка, сякаш сте я виждали в стари истории за духове. Един от най-често срещаните преводи е «бокс в сянка»Защото ще бъдеш изправен пред сянка! Голямото предимство е, че няма да ви атакува с удари.
Приложен към бокса, изразът изглежда странен, но бързо ще разберете за какво става въпрос. Боксът в сянка може да се прави сам и навсякъде. Няма нужда от боксова чанта, дори от боксова ръкавица или каска. Някои шорти и тениска или старомоден анцуг ще са достатъчни с чорапи или бокс обувки в зависимост от тестето, на което тренирате.
Разбира се, за да се поставите на мястото на добър боксьор, вие ще бъде интересно да се боксирате на ринг вместо татамито на фитнес или вашия хол. Защото не е лесно да възпроизведете другаде лекото подскачащо усещане, което имате между струните.