Средиземноморската диета запазва генетичната младост - много интересно
Този тип специфична диета може да помогне за дълги теломери, свързани с дълголетието и доброто здраве
Известно е, че средиземноморската диета осигурява няколко ползи за здравето, като намалява риска от сърдечни заболявания и рак, но досега нито едно проучване не е показало, че тя също така защитава теломерите, биомаркер на стареенето.
Средиземноморската диета следва хранителните модели на жителите на средиземноморския район (предимно Италия, Гърция, Испания и Мароко). Във връзка с редовната физическа активност, диетата набляга на изобилието от зеленчуци, пресни плодове за десерт, зехтин като основен източник на мазнини, млечни продукти, малко консумация на риба, червено месо и птици и умерена консумация на вино.
В проучване, публикувано в списанието The BMJ, изследователи от женската болница Brigham установяват, че тази комбинация от храни има значително въздействие върху защитата на теломерите. Теломерите са капачките в края на хромозомите и предотвратяват свиването им, когато клетките се възпроизвеждат. Късите теломери са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, затлъстяване, когнитивен спад, диабет и психични разстройства в зряла възраст, докато дългите теломери са свързани с дълголетието.