Средиземноморската диета води за трета поредна година класацията на най-здравословните
Хранителната основа, върху която е структурирана, прави средиземноморската диета най-препоръчителната за нашето здраве.
- Етикети:
- хранене
- храна
- Лоши навици
- Диета
The Средиземноморска диета Той е един от най-препоръчваните от здравните специалисти по целия свят. Нашата диета е пример за добро хранене след здравословни хранителни навици и това е доказано с десетото издание на класацията, публикувано от US News & World Report на най-добрите диети в света.
Средиземноморската диета успя да се издигне на първа позиция за трета поредна година благодарение на разнообразието от здравословни продукти които го съставят. Втората позиция е заета от тези, известни като гъвкави диети (подчертава се консумацията на веган храни) и тази, известна като DASH диета (Диетични подходи за спиране на хипертонията). Това е с ниско съдържание на сол и високо съдържание на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни и постни протеини и е показано за намаляване на високо кръвно налягане.
Дейвид Кац, основател и директор на изследователския център за превенция на университета в Йейл и един от 25-те съдии, отговорни за избора на най-добрите диети, подчертава за Средиземноморието, че успехът му се крие в баланса, който той предлага, в допълнение към лекотата, която изисква вашето следване. нагоре, като предложите здравословен начин на живот.