Средиземноморската диета ви помага да намалите холестерола в кръвта, тя включва вино! Обичам обувките
Средиземноморската диета е начин на хранене, който осигурява много ползи, включително понижаване на холестерола в кръвта. И не само това, освен това, намалявайки лошия холестерол, той повишава нивата на добрия. Осигурява ви и други предимства, които ви помагат да бъдете здрави. Нека да видим защо.
Какво представлява средиземноморската диета?
Терминът средиземноморска диета включва кулинарните насоки на някои региони на Средиземно море. Храните, които изобилстват в него, са тези, които векове наред са били култивирани, произвеждани и консумирани от жителите на тези райони. Едно от тях е гръцко кисело мляко, друго е зехтин. Характеризира се с изобилие от зеленчуци и зърнени култури като основа на диетата.
Разнообразието от вкусове и микроелементи (микроелементи, витамини, минерали) се получава от използването на сезонни плодове и зеленчуци, ароматни билки и подправки. Богатството и стойността на средиземноморската диета е такава, каквато има ЮНЕСКО признат за един от елементите на Представителния списък на нематериалното културно наследство на човечеството.
Какво е холестерол?
Холестеролът е мазнина, от която тялото ви се нуждае, за да функционира правилно. Той се произвежда от черния дроб, а също така се получава от храната. Както добре е необходимо за образуването на жлъчни киселини, които се намесват в храносмилането на мазнини. В допълнение, той се трансформира във витамин D, за да предпази кожата ви от химически агенти и да предотврати дехидратацията. Всъщност той насърчава образуването на полови и хормони на щитовидната жлеза.