Средиземноморската диета подобрява академичните резултати при подрастващите Mercacei

Научно проучване от университета Хайме I в Кастелон (Испания) показа, че подрастващите, които спазват средиземноморската диета, получават по-високи академични резултати и стига до заключението, че тази асоциация се влияе и от качеството на съня в пубертета.

академичните

Изследването, публикувано в списание Acta Paediatrica, е проведено от изследователски екип, принадлежащ към LIFE Research Group към Департамента по образование на университета Хайме I в Кастелон, ръководен от Мирея Аделантадо-Ренау.

Проучването доказа, че средиземноморската диета, която включва честа консумация на плодове, зеленчуци, хляб, бобови растения, ядки и семена, както и зехтин като основна мазнина, има положителни ефекти върху академичните резултати на подрастващите. Изследователите установяват, че този положителен ефект се улеснява от подобрения в качеството на съня.

Adelantado-Renau и неговата група оцениха връзката между спазването на средиземноморската диета и академичните резултати и дали ефектът от диетата върху съня променя академичните резултати на 269 юноши (52% мъже) средно на 13 години, които посещават 38 средни училища и спортни клубове, разположени в Кастелон, между февруари и май 2015 г.