Средиземноморска диета, всички нейни ползи за по-здравословен живот
Със сигурност сте чували много за Средиземноморска диета. И то е, че този тип диета става все по-модерна благодарение на доказаните си резултати в здравето. Освен това е идеално да помогнете за възвръщането на идеалното тегло, днес ще видим някои факти за това хранителна концепция.
Знаем, че често е трудно да водим здравословен живот, но искаме да знаете, че това изобщо не е невъзможно. С добър и богат Средиземноморска диета Можете да се храните добре, като същевременно се грижите за тялото и здравето си. Продължете и опитайте!
Какво представлява средиземноморската диета?
Както подсказва името, това тип хранене Базиран е на продукти от средиземноморски страни като Гърция, Италия или Испания. Основната идея е да се сведе до минимум консумацията на червено месо и въглехидрати. От своя страна приносът на зеленчуци, плодове и естествени мазнини към диетата се увеличава.
Всички знаем това Средиземноморска диета Добра възможност е да се храним, разбира се и както във всичко, има промоутъри и недоброжелатели.
Експертите често съветват да следвате a Средиземноморска диета и това е една от най-чуваните фрази на този свят 😉
Вместо да го приемате като догма, интересно е да разгледате литературата, обективно да прецените, че може да има ограничения на хранителни препоръки, основани на факти (анализ)
Сложността на организма е невероятна, след преглед на толкова много научна литература човек разбира, че има пропуски във функционирането на човешкото тяло.
| Интересно: Намалете телесните мазнини, без да губите мускули, като увеличите енергийния си поток |
Екзистенциалните променливи като външни и индивидуални фактори означават, че практическите приложения на тези изследвания рядко могат да бъдат извлечени с пълна увереност.
Това означава, че рядко можем да говорим със сигурност за хранителните аспекти, това е нещо, което научих през годините 😉
Любопитство към средиземноморската диета
Средиземноморска диета не съществува в действителност, това е начин на хранене, основан на идеализирането на някои диетични модели на средиземноморските страни с ниски нива на сърдечно-съдови заболявания в сравнение със САЩ.
Данните привлякоха вниманието на г-н Ancel Keys, американски физиолог, баща на теорията, че "наситените мазнини причиняват коронарна болест на сърцето" и считан за голям промоутър на Средиземноморска диета.
Произходът на средиземноморската диета до голяма степен се основава на идеализацията на начина, по който те са били хранени в древността с креда, както можем да видим в доклада, събран от Leland G Allbaugh, започнат през 1948 г.
Чудя се ... дали тези ниски нива на сърдечно-съдови заболявания са били предшествани само от диета или наистина има други важни фактори, които са имали влияние върху него?
Крит като отправна точка за средиземноморската диета
Изглежда, че в онези времена повечето жители на Крит са принадлежали към православната църква, където практиката на пост е била дълбоко вкоренена и много други неща, които са без значение 🙂
Нормално е, тъй като много религии обмислят практиката на гладуване и е възможно част от ползите да идват от нея (проучване, проучване).
По същия начин често се въвеждат вегетариански периоди, практика, която напълно се вписва Средиземноморска диета.
Това, към което ще отидем, е, че има много фактори, които могат да повлияят на резултата от това, което познаваме днес Средиземноморска диета.
Споделям много благоприятни точки от тази хранителна стратегия, въпреки че по същия начин вярвам, че има някои пропуски, където тя може да бъде подобрена.