Средиземноморска диета, също по време на затвор
Изследването „Средиземноморската диета, нейните компоненти и сърдечно-съдови заболявания“ разкрива как средиземноморската диета намалява шансовете за страдание от сърдечно-съдови заболявания.
- Етикети:
- Пациенти
- Quirónsalud
- Диета
- Здравна криза
В тази епоха, когато повечето от нас са оставили настрана ежедневните си дейности и начина си на живот адаптиране към a по-заседнал живот, има много промени, които сме внедрили в нашето ежедневие.
Както е подчертано Белен Фонтан, диетолог в Болничен комплекс Рубер Хуан Браво, Важно е да адаптираме диетата си към новата ситуация, за да не произвеждаме излишъци или дефицит на хранителни вещества в тялото си.
Средиземноморската диета намалява шансовете да страдате от сърдечно-съдови заболявания
За целта трябва да възприемем диета въз основа на Средиземноморска диета. Ученето „Средиземноморската диета, нейните компоненти и сърдечно-съдови заболявания“, разкрива как средиземноморската диета намалява шансовете да страдаме от сърдечно-съдови заболявания и сега, когато нашата физическа активност е намалена, моделът на средиземноморската диета трябва да бъде нашият модел, който да следваме.
Много е важно да контрол на ексцесиите, Следователно, ако не консумираме наситени мазнини или предварително приготвени продукти, това ще ни помогне да поддържаме адекватно ниво на холестерол, както и ако не консумираме бързи захари или сладки безалкохолни напитки, или индустриални сладкиши и т.н., това ще ни помогне да поддържаме нивата на кръвната захар стабилни.
Ако следваме нашите модел на Средиземноморска диета, с приема на плодове и зеленчуци, ние осигуряваме витамини, минерали, антиоксиданти, както и вода и фибри, не трябва да имаме дефицит на хранителни вещества като цяло.